Addominali Scolpiti: Esercizi Impegnativi Per Tonificare Gli Addominali

 

Allenamento avanzato per addominali scolpiti e core stability con esercizi a terra!  Alterniamo varianti di plank ed esercizi per l’addome con una sequenza di lavoro a difficoltà crescente.
Tempi di lavoro variabili fino a 35 secondi ad esercizio.

Un ottima sessione da aggiungere come ultimo blocco quando vuoi intensificare la tua sessione di allenamento sulla zona addominale. Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più impegnativa.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Suggerimenti per rimanere in linea con la tua forma fisica durante la stagione sciocca

Wow, un altro anno è quasi passato e il “periodo stupido” è alle porte! Cibo, famiglia, cibo, amici intimi, eventi, cibo, consumo di alcol, cibo, celebrazioni, relax, cibo … il cibo è costantemente un tema abituale a Natale. Dovremmo tutti permetterci di sfuggire alla regolarità durante questo periodo, per assicurarci di sentirci davvero rivitalizzati e anche ispirati nel nuovo anno, ma prendere in considerazione la ricerca di un equilibrio tra le cose buone e le cose meno buone … e anche tu ringrazierai da solo per questo. Proprio qui condivido 6 idee per aiutare a mantenere il tuo corpo in perfetta forma durante la stagione gioiosa.

Sfrutta al massimo il tuo parco giochi locale quest’estate con questi fantastici esercizi

Le giornate sono calde e luminose attualmente e inoltre non c’è dubbio che i bambini supplicheranno di vedere il parco giochi molto spesso. Anche se non hai bambini, c’è sicuramente un parco giochi vicino a te che offre un’opzione di fitness GRATUITA per bambini e adulti.

Stacchi per grandi masse muscolari

Vuoi diventare più grande? Il tuo obiettivo è acquisire più massa muscolare? Se, naturalmente, l’opzione per il tuo attuale regime di allenamento è integrare gli stacchi. Lo stacco è uno dei movimenti composti più efficaci per contribuire all’arsenale di esercizi della struttura della massa muscolare.

Squat con bilanciere: il brucia calorie definitivo

Quando si tratta di allenamenti per la parte inferiore del corpo, lo squat con bilanciere è uno degli esercizi più affidabili per bruciare i grassi e sviluppare la massa muscolare. Non solo fa lavorare il tuo corpo ridotto ma anche il tuo corpo superiore, quindi può essere pensato come un esercizio completo del corpo. Mentre il tuo corpo ridotto fa molto del lavoro, la parte superiore del corpo stabilizza il peso. Fare squat con un bilanciere pieno, su una parete o semplicemente con il peso del corpo è comunque vantaggioso.

Panca per aumentare la forza

Uno degli esercizi più vantaggiosi per la forza superiore del corpo è la distinta panca. Comunemente eseguito su una panca piana, utilizza tutti i tessuti muscolari come seno, tricipiti, spalle, bicipiti, braccia e persino la schiena. Quando ci pensi davvero, può essere pensato a un esercizio per tutto il corpo perché il punto in cui posizioni i piedi identifica il grado di stabilità.

Come perdere il grasso corporeo superiore?

La salute e il benessere sono sicuramente il miglior tipo di vasta gamma, è meglio affrontarlo. Per questo proprio qui scoprirai alcune delle migliori idee per scoprire come eliminare il grasso corporeo superiore?

Spartan 300: un allenamento potente

Un esercizio che metterà alla prova sia la tua resistenza cardio che quella del sollevamento pesi. Le persone che tentano questo allenamento devono premersi per completare l’intero sollevamento. Solo i migliori ce la faranno sicuramente!

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