Allenamento Completo a Casa: Total Body Con Cardio Ed Esercizi Mirati


Allenamento completo a casa con cardio ad alta intensità!
Faremo un lavoro alternato con esercizi in piedi ed esercizi a terra sul tappetino, brevi pause e blocchi di lavoro a difficoltà crescente.

Il workout è a difficoltà crescente, combineremo esercizi ad alta sollecitazione cardiovascolare ed esercizi mirati per migliorare il tono muscolare da eseguire in piedi e a terra.

Di questo allenamento completo a casa abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione intermedia.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Avviare una routine di allenamento a casa

Ci sono numerose circostanze favorevoli quando costruisci un programma di esercizi a casa. Questi esercizi ti consentono di controllare ogni parte della pratica quotidiana. Puoi scegliere l’intensità, la durata o il tipo di allenamento.

Prima di iniziare un programma di esercizi a casa, è necessario stabilire alcuni obiettivi ragionevoli. Per prima cosa devi sapere “PERCHÉ devi iniziare un programma di attività. Questo è davvero significativo, soprattutto in quelle occasioni in cui devi fermarti. In questo modo puoi aiutarti a ricordare la spiegazione o le ragioni di cui hai bisogno per metterti in perfetta forma, e continuare ad essere motivato. È inoltre necessario domandarsi: “Ti piacerebbe dimagrire, aumentare la massa muscolare o semplicemente rimanere in forma”. Quando i tuoi obiettivi sono fissati, a quel punto è giunto il momento di iniziare. Potrebbe essere dura fin dall’inizio, tuttavia cercate di non mollare, vi abituerete.

Gli esercizi a casa stanno riempiendo l’ubiquità e ci sono numerose varianti là fuori da sfogliare. Basta essere cauti e scoprirne uno da un programma affidabile. Ci sono esercizi online che si concentrano su cardio, qualità, diverse strutture di combattimento, yoga senza fine.

Allo stesso modo devi scoprire un programma che ti assisterà con il tuo nutrimento. Clima di cui hai bisogno per metterti più in forma, formare muscoli o mantenere il tuo peso, ciò che mangi è significativo.

Molte persone sottolineano inoltre l’attrezzatura corretta o l’assenza di hardware quando iniziano un programma di esercizi a casa. È interessante notare che ci sono programmi di esercizi a casa che non necessitano di attrezzi. Quindi non ci sono ragioni.

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