Circuito PHA Senza Salti – Esercizi di Tonificazione Total Body

Circuito di media difficoltà con esercizi di tonificazione total body senza salti in tecnica PHA.

Faremo 3 giri di circuito a difficoltà crescente con pesetti ed esercizi a corpo libero. Tutto il workout si svolgerà in piedi, salvo alcuni plank.

L’allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l’accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.. Il peso consigliato è dai 2 a 4kg.

In questo workout di esercizi di tonificazione total body ci concentriamo esclusivamente sul lavoro muscolare, è un ottima sessione da inserire in un programma orientato alla tonificazione.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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