Esercizi A Casa Per Snellire e Tonificare le Braccia – Allenamento Veloce


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Mini sessione con esercizi per tonificare le braccia per principianti e cardio!

Gli esercizi sono di facile esecuzione, utilizziamo bassi tempi di lavoro (20 secondi ad esercizio), ed è sempre presente un piccolo recupero da 10 o 20 secondi tra gli esercizi.

Il workout è composto da 2 blocchi di lavoro, nel primo blocco combiniamo il lavoro con i pesetti per la parte superiore del corpo e cardio per le braccia, nel secondo blocco combiniamo esercizi con i pesetti e varianti plank.

Per tonificare le braccia è importante scegliere il giusto peso che permetta di eseguire correttamente tutti gli esercizi.

In questo workout l’attenzione deve essere posta maggiormente sull’esecuzione degli esercizi per le braccia piuttosto che sulla velocità, imparando ad eseguire gli esercizi correttamente si potrà più facilmente migliorare le proprie performance.

La difficoltà dell’allenamento è determinata dalla combinazione degli esercizi e dal peso utilizzato, consigliamo di utilizzare un peso basso ed alzarlo gradualmente nelle sessioni successive.

#braccia #tonificazione

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