Esercizi Addominali A Casa: Allenamento Per Principianti

Mini allenamento mirato per addominali a casa e core stability senza salti.

Dopo un breve riscaldamento in piedi faremo esercizi di facile esecuzione a terra per tonificare la fascia addominale e migliorare la core stabiity dei tuoi addominali a casa tua..

Alterniamo esercizi di base a brevi fasi di recupero.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più facile.

Ottima sessione da aggiungere come ultimo blocco quando vuoi intensificare la tua sessione di allenamento sulla zona centrale del corpo.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Fitness Bike – Permette di rinforzare il sistema cardiovascolare.
Vogatore da Casa – Coinvolge tutti i muscoli del corpo.
Rullo per Addominali – Efficace Core Trainer per addominali.
Punching Ball – Aiuta a migliorare la coordinazione e abbassare i livelli di stress.
Barra per Pilates – Definisce i muscoli, tonifica braccia, addominali, gambe e glutei.
Training Multifunzione – Aiuta a raggiungere risultati sorprendenti in modo rapido.
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10 potenti modi per motivarti ad allenarti gli addominali a casa

Bloccato a casa a causa di questo blocco del Coronavirus e non puoi andare in palestra? Confuso e non sai cosa fare per motivarti ad allenarti a casa? Come essere e rimanere motivati ​​per l’allenamento a casa può essere più facile di quanto pensi.

Miti sul fitness – Separare i fatti dalla finzione

È tempo di separare i fatti dalla finzione e mettere a tacere alcuni pericolosi miti sull’esercizio fisico e sul fitness. Sfortunatamente, troppe persone cadono preda di questi falsi miti / bugie e finiscono per essere frustrate perché i loro obiettivi di fitness e / o perdita di peso non si stanno avvicinando anche se si impegnano. Per cominciare, il mito / convinzione che i muscoli si trasformino in grasso è totalmente errato.

Correre nei nostri 40 anni e oltre: è possibile!

Strategie e idee per chi vorrebbe iniziare un regime di corsa, o chi vuole riprendere a correre. Incoraggiamento per chi inizia in piccolo ma punta in alto.

Qual è la differenza tra un allenamento di Pilates e lo Yoga?

Al giorno d’oggi, troverai qualcuno che sta facendo l’uno o l’altro, ma ti sei mai fermato a chiederti qual è la differenza tra i due? Un allenamento di Pilates o Yoga, qual è il problema? Bene, lascia che te lo dica.

Calcolo della frequenza cardiaca ideale per perdere peso

Calcolo della frequenza cardiaca ideale per la perdita di peso: infine, potresti aver sentito che se non esegui per 60 minuti un allenamento cardio nella zona brucia grassi a stomaco vuoto mentre Venere si trova in una costellazione favorevole di Giove, non brucerai mai i grassi . Il grosso problema con i miti non è solo che hanno torto e fanno milioni di persone che vogliono perdere le loro false speranze, stanno anche sprecando il loro tempo e la loro energia mentale. Ho anche visto che si usano questi miti …

Quello che stai per scoprire è la verità ed volte la verità fa male. La verità è che la maggior parte di ciò che hai letto o che ti è stato detto sull’autodifesa di uomini o donne è semplicemente spazzatura. La maggior parte di ciò che viene insegnato è inutile in un attacco nella vita reale. Tecniche che non funzionerebbero mai per strada.

L’abbonamento alla palestra e il coronavirus

A volte abbiamo bisogno di perdere qualcosa per apprezzare quello che avevi e la nostra salute non è diversa. Per ora, è fondamentale che tu segua il consiglio del governo sul Coronavirus e rimani a casa, al sicuro. La situazione attuale non dovrebbe impedirti di fare esercizio; la necessità di mantenersi in forma e in salute è maggiore.

Fatti e cifre sulle nostre abitudini televisive (e 5 modi per rompere gli schemi)

Dalla televisione ai computer ai telefoni cellulari, la tecnologia ci circonda. Senza dubbio la tecnologia ci ha aperto molte porte. Tuttavia, quella che può sembrare un’attività innocua può influenzarci in modi più profondi di quanto pensiamo.

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