Esercizi Addominali: Allenamento Completo Per Addominali (Avanzato)


Allenamento veloce di esercizi addominali per allenare l’addome e migliorare la core stability.

15 minuti di lavoro a terra sul tappetino con esercizi addominali e varianti plank.

Questa è la versione più impegnativa di questa serie di allenamenti, composta da 3 workout!

Ottima sessione da aggiungere come ultimo blocco quando vuoi intensificare la tua sessione di allenamento sulla zona centrale del corpo.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

———
✅ Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
👉 https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/join
♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/GVjC
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/4u8h

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
http://goo.gl/z4HsaJ

Altri Articoli:

Come mantenersi in forma e sani in modo divertente

Trovi il pensiero dell’esercizio noioso, una perdita di tempo o se ti fa venire voglia di sbadigliare? Molte persone sono scoraggiate dall’allenamento in modo coerente perché sembra troppo reggimentale, come un piano che devono seguire o altro. Tuttavia, molte persone che si allenano hanno trovato un modo semplice e divertente per mantenersi in forma e attivi in ​​modo coerente e stanno raccogliendo i frutti di uno stile di vita così sano: si sentono più energiche, più sicure di sé, in salute e si sentono fantastico per quello che …

Esercizi e allenamenti – I tre migliori esercizi per costruire glutei più forti

Quando pensi agli allenamenti per le gambe, quali esercizi ti vengono in mente? Squat? Affondi? Forse anche stacchi? Un gruppo muscolare che sta diventando sempre più popolare per le persone che richiedono di svilupparsi sono i glutei. Sebbene tutti gli esercizi per la parte inferiore del corpo lavorino sui glutei, alcuni esercizi sono migliori di altri. Quale viene fuori avanti? Diamo uno sguardo più da vicino a tre delle migliori attività di costruzione del gluteo che vorrai provare.

Esercizi e allenamenti – Suggerimenti per migliorare il guadagno di massa muscolare magra

Sia che tu voglia trasformare la tua salute, migliorare il tuo fisico e il tuo aspetto o acquisire forza funzionale per la vita di tutti i giorni, aggiungere massa muscolare magra al tuo corpo è qualcosa su cui dovresti concentrarti. Purtroppo, molte persone temono l’aumento di peso e evitano di provare a raggiungere questo obiettivo. Ricorda, l’aumento di grasso e il guadagno muscolare sono molto diversi. Guadagnare massa muscolare magra fa bene al tuo corpo in quanto non solo ti aiuterà a mantenere più bassa la percentuale di grasso corporeo complessivo, ma può anche contribuire ad aumentare la sensibilità all’insulina, rendendo più facile gestire i sintomi del diabete di tipo 2.

L’esercizio fisico è la chiave del fitness

Se non ti prendi cura del tuo corpo, nessun altro lo farà! L’introduzione di un regime di esercizio fisico delicato avrà una moltitudine di benefici per un periodo di tempo, ma il momento di iniziare è adesso. Più a lungo rimandi, minori sono le possibilità che diventi realtà. Ora è il momento di abbracciare la bilancia, rispecchiare e monitorare il tuo miglioramento.

Accovacciati con queste variazioni di squat

Perché dovresti optare per le variazioni di squat? Gli squat sono noti per i loro effetti miracolosi sulla parte inferiore del corpo. Svolgono molte altre funzioni oltre a rafforzare la parte inferiore del corpo. Aiutano nella crescita, nella produzione di ormoni ecc. Bene, le variazioni dello squat sono fondamentalmente per coloro che hanno fatto gli squat normali per un periodo di tempo più lungo. Introduci queste variazioni e sfida la tua routine di allenamento quotidiana.

You May Also Like