Esercizi Braccia: Allenamento Braccia e Spalle Con Pesi

Allenamento breve per tonificare spalle, braccia, petto e schiena con esercizi in piedi e a terra sul tappetino.

12 minuti di lavoro con i pesetti per rinforzare tutta la parte superiore.

Il focus principale è sulle braccia ma alleniamo tutta la parte superiore del corpo con esercizi di media difficoltà. Peso Consigliato: Min. 2kg – Max 4kg a manubrio.

Questo allenamento braccia e spalle con pesi è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Donne e sollevamento pesi: evoluzione della specie

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