Esercizi Glutei Tonici! Allenamento Completo Con Esercizi Per Gambe e Glutei

 

La serie di esercizi glutei tonici è un ottimo allenamento per migliorare il bilancio calorico e tonificare la parte inferiore con esercizi in piedi e a terra.

Tonificazione di glutei e gambe senza salti.

Faremo un primo blocco con esercizi in piedi per tonificare gambe e glutei e senza salti un secondo blocco a terra con esercizi mirati per interno coscia e glutei.

Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza.

Il peso consigliato per le cavigliere è di un massimo 3kg per gamba in base al proprio livello di allenamento.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione meno impegnativa.

Questo allenamento è completo di riscaldamento e stretching finale.
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