Esercizi Per Tonificare Le Braccia con Cardio (Allenamento Completo)

Allenamento Base con Esercizi Per Tonificare Le Braccia con Cardio

Un ottimo workout per elevare il consumo energetico e rinforzare la parte superiore del corpo con i pesetti.

Circuito con esercizi per tonificare braccia e spalle unito a blocchi cardio a medio stimolo muscolare.

Faremo 2 giri di circuito con esercizi di facile esecuzione e bassi tempi di lavoro.

Struttura allenamento veloce:
Sessione Cardio + Parte Inferiore a Corpo Libero (Giro 1)
Sessione Braccia con Pesetti (Giro 1)
Sessione Cardio + Parte Inferiore a Corpo Libero (Giro 2)
Sessione Braccia con Pesetti (Giro 2)

Per gli esercizi per le braccia il peso consigliato è di un minimo di 2kg ad un massimo di 4kg a manubrio.

Questi esercizi per tonificare le braccia + cardio sono completi di riscaldamento e stretching finale.

———
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► http://goo.gl/z4HsaJ

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/Palestra24x7-102869381844239
➡️ Pinterest: https://www.pinterest.it/Palestra24x7
➡️ Twitter: https://twitter.com/palestra24x7

youtube iconTutti i VIDEO con gli Allenamenti: https://palestra24x7.com/videos/

✅ Altri Articoli:

Perdita di grasso allenamenti con manubri

Non devi andare al centro fitness per eliminare il grasso. Tutto ciò di cui hai bisogno è un set di capocchia di spillo e hai tutti gli strumenti necessari per un fantastico esercizio di perdita di grasso. Mentre molte persone pensano che i manubri aiutano solo con il bodybuilding, la costruzione di tessuto muscolare e bruciare calorie con un eccellente allenamento con i manubri può bruciare anche quel grasso indesiderato. Quando sollevi pesi, il corpo continua a funzionare, anche non appena hai finito l’allenamento. Se ti prepari a iniziare il tuo allenamento dimagrante a casa tua, ordina quei manubri e preparati anche a bruciare grassi e calorie.

Smettila di incolpare la genetica (nessuna scusa)

Non leggerlo se vieni convenientemente insultato. Non ci sono scuse per essere fuori forma, a meno che tu non sia abbastanza impegnato da fare qualcosa al riguardo. Questo articolo con un po ‘di fortuna ti rivelerà che non è disperato e ti darà la motivazione per fare qualcosa per il tuo benessere. Non ha quasi un bell’aspetto. Ha a che fare con uno stile di vita molto migliore man mano che cresci più vecchio, oltre a stare alla larga da una lunga lista di complicazioni rilevanti per i problemi di peso.

Perché il “Joe medio” dovrebbe allenare la forza

Non sei un atleta? Non importa! TU devi essere un allenamento di forza!

Costruisciti un bottino più grande

Ultimamente, ho ricevuto molte domande su come sviluppare esattamente un sedere più grande. Ci sono molti esercizi che promettono un lato posteriore più grande. Fornisco alcune informazioni e suggerimenti per aiutarti a ottenere i risultati desiderati.

4 esercizi per modellare il corpo da fare a casa

Ad alcune persone non piace il suggerimento di andare al centro fitness dove molti altri individui stanno istruendo o semplicemente non hanno il tempo di fare un viaggio e spesso dalla palestra. Ecco 4 allenamenti in residence per rimettere in forma il tuo corpo.

Alcuni vantaggi di un’attività fisica regolare

Diventare sani e in forma può essere difficile. Un allenamento regolare può essere di grande aiuto.

Esercizi di kettlebell per le donne

Gli allenamenti con kettlebell per le donne non hanno molte probabilità di trasformarti in una massa di muscoli. Ad esempio, Jennifer Aniston e Penelope Cruz usano entrambi i kettlebell nelle loro routine di esercizi, così come sono l’incarnazione di un grazioso grande benessere. Se intendi migliorare il tuo core e anche modellare il tuo corpo, i kettlebell sono lo strumento migliore del mestiere.

 

You May Also Like