Esercizio per il Mal di Schiena | Da fare ogni giorno


Il mal di schiena è un problema abbastanza comune, in questo video vedremo un esercizio per migliorare le problematiche alla bassa schiena.

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Questa esercizio per il mal di schiena da fare a casa è per te se:

– Sei sedentario, hai mal di schiena, e cerchi dei semplici esercizi da fare a casa per stare meglio;
– Ti alleni saltuariamente in palestra, hai un mal di schiena generico però non ti fidi troppo delle indicazioni generiche dell’istruttore;
– Ti stai allenando con un personal trainer, hai mal di schiena e non sei convinto delle sue competenze in questa materia;
– Hai un mal di schiena pesante, hai già fatto qualche esame e adesso però hai poco tempo per andare da uno specialista;
– Attualmente vai da uno specialista ma ti sei stancato e vorresti iniziare a prenderti cura della tua schiena in autonomia e sicurezza
– Ti farebbe comodo una routine di esercizi per prevenire il mal di schiena.

Ecco alcuni dati allarmanti sul mal di schiena:

Gli studi epidemiologici indicano che dal 15 al 45% della popolazione adulta riporta durante l’anno un episodio di dolore lombare.
Dopo il raffreddore, il mal di schiena è la causa principale per assenteismo dal lavoro (i dati INAIL stimano che ogni anno si perdono circa 30 milioni di ore di lavoro;
9 persone su 10 testimoniano di aver sofferto di dolore lombare almeno una volta nella vita
5 adulti su 10 vanno annualmente dal medico per un dolore alla schiena;
Da questi dati capisci bene, come forse già sapevi, che il mal di schiena è un fenomeno in continua crescita, che colpisce tutti indipendentemente da età, sesso ed etnia.

Provali e fammi sapere cosa te ne pare.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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