Flex & Tone Focus Core: Allenamento Completo Con Esercizi di Pilates


Allenamento Completo Con Esercizi di Pilates dove ci concentriamo principalmente sulla zona centrale del corpo, gli esercizi sono di media difficoltà e sarà importante prestare attenzione alla respirazione e alla corretta esecuzione dei singoli esercizi.

Iniziamo la sessione con una fase di riscaldamento e mobilizzazione in piedi poi alterniamo fasi a terra e in piedi dove ci concentreremo su mobilizzazione e tonificazione.

Concludiamo la sessione con una breve fase di stretching.

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