Flex & Tone – Pilates Fusion Focus Core Stability e Braccia

Sessione completa di livello avanzato Pilates Fusion Focus Core Stability e Braccia.

Questo workout di Pilates Fusion Focus Core Stability e Braccia si concentra principalmente sul core e sulla parte superiore con varianti plank dinamici ed esercizi per la core stability ma ci permette di allenare tutto il corpo.

E’ un ottima sessione per migliorare il controllo dei movimenti e la stabilità, l’impegno muscolare è abbastanza importante quindi consigliamo di svolgerlo solo se si ha un buon tono muscolare che permette una corretta e fluida esecuzione degli esercizi.

Iniziamo il workout Pilates Fusion Focus Core Stability e Braccia con una breve fase di riscaldamento e mobilizzazione poi passiamo al blocco centrale a terra alternando il lavoro sui vari distretti corporei e terminiamo il workout con esercizi di stretching e mobilizzazione.

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