GAG – Esercizi Per Tonificare Gambe, Addominali e Glutei Senza Salti


Allenamento di tonificazione per gambe, addominali e glutei con esercizi in piedi e a terra sul tappetino.

Esercizi mirati e bassi tempi di lavoro.

Ottimo allenamento GAG per chi si allena già da tempo con il livello base.

Questa è la versione intermedia di questa serie di allenamenti, composta da 3 workout.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Una delle sfide principali per avere successo con una routine di esercizi è rimanere coerenti. Può sembrare che più barriere stiano ostacolando la tua capacità di rimanere in pista. L’alternativa, non fare esercizio, è infinitamente più facile. Ma poi dovresti affrontare il senso di colpa di sapere che ti stai deludendo. Quello che dovresti fare è concentrarti su come ottenere il massimo dal tuo programma di esercizi. Se ti sembra che i tuoi sforzi valgano la pena, non sarà difficile essere coerenti. Allora, cosa puoi fare per ottenere il massimo dal tuo programma di esercizi?

Esercizi e allenamenti: perché non sudate oggi?

Ci sono diversi motivi per non esercitare in un determinato momento oggi. Hai delle scadenze da rispettare immediatamente, accade qualcosa di inaspettato al lavoro e devi rispondere e rimanere più tardi del solito, sei malato, infortunato o hai a che fare con un po ‘di dolore, o hai un evento o un appuntamento programmato. Questi sono solo alcuni esempi di validi motivi per cui potresti non esercitarti oggi. Ma cosa succede se nessuno dei precedenti si applica a te? C’è qualcosa che ti impedisce di fare esercizio oggi?

I nostri esercizi ci stanno invecchiando?

“Beast mode”, Killing it “, l’ho ucciso” e.t.c Sono alcuni dei modi in cui la maggior parte di noi descrive il nostro reggimento di esercizi e l’argomento nel soggetto è spesso noi stessi e il nostro corpo. Mi sono sempre chiesto perché crediamo che questo andasse bene dato che non avremmo pensato di usare questo modo di pensare o di fare con i nostri amati animali domestici. Potresti immaginare di dire che ho ucciso rex, o assassinato folletto “il nostro adorabile cane o gatto? E sì, qualcuno potrebbe dire che sono tutte parole e un modo di motivazione. In tal caso le parole non contano davvero come si dice allora? O è vero Potrebbero esserci giorni più positivi nell’esprimere le stesse cose? Quello che facciamo, diciamo o accettiamo consciamente o inconsciamente è spesso il nostro risultato e la nostra realtà. E devono stare molto attenti ai pensieri e alle parole perché hanno molto potere. La legge di attrazione.

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