Pilates Fusion: Esercizi Avanzati Con Focus Gambe, Glutei e Core


Pilates Fusion: Esercizi Avanzati Con Focus Gambe, Glutei e Core

Sessione avanzata e intensa con esercizi di pilates per tonificare il corpo e migliorare il controllo dei movimenti. Il workout è composto principalmente con esercizi sul tappetino.
Iniziamo con una breve fase di mobilizzazione e riscaldamento poi scendiamo a terra.
Nella prima parte ci concentriamo maggiormente su glutei, gambe e schiena e core stability, nella seconda parte del workout su core e gambe.

Terminiamo la sessione di allenamento con esercizi di stretching per la parte inferiore e centrale del corpo.

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