Pilates Fusion Per Principianti: Allenamento Completo Total Body

 

Workout con esercizi di Pilates Fusion per Principianti, un ottima sessione per iniziare questa utile disciplina con sequenze di facile esecuzione.

L’allenamento coinvolge tutto il corpo, iniziamo con una fase di riscaldamento e mobilizzazione total body, poi passiamo ad un blocco che si concentra maggiormente su core e schiena, poi proseguiamo con la seconda parte dell’allenamento più orientata su core, gambe e glutei.
Concludiamo questa sessione di pilates fusion per principianti con una breve fase di stretching.

Ricordiamo che in questa tipologia di allenamento, la respirazione, il controllo e la precisione dei movimenti sono elementi fondamentali per allenarsi in modo corretto ed efficace.
Se abbiamo qualche difficoltà nell’esecuzione di alcuni esercizi sarà utile mettere in pausa il video per rivederne l’esecuzione migliorando così, allenamento dopo allenamento, la nostra qualità degli esercizi.

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