Pilates Fusion Per Principianti: Esercizi Con Focus Schiena e Glutei


Sessione Total Body con esercizi di Pilates fusion con focus schiena e glutei.
Questo workout è composto da esercizi di facile esecuzione, ottimo per iniziare a praticare il pilates.
Iniziamo l’allenamento con una fase di riscaldamento e mobilizzazione poi passiamo al lavoro centrale del workout stimolando tutta la muscolatura del corpo concentrandoci particolarmente su glutei e schiena.
Al termine dell’allenamento proseguiamo con un blocco finale di stretching per rilassare le zone maggiormente sollecitate.

Ricordiamo che la precisione degli esercizi e la respirazione sono due aspetti fondamentali di questa attività.

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