Stretching Per La Schiena: Esercizi di Allungamento Muscolare


Sessione di stretching per la schiena con esercizi di allungamento muscolare.
Un breve blocco utile per ridurre la tensione muscolare e migliorare la consapevolezza del proprio corpo.

Questo blocco è utile dopo un workout dove abbiamo sollecitato particolarmente la zona centrale del corpo.
E’ possibile svolgere questa breve sessione anche giornalmente per aiutare i muscoli a rilassarsi e migliorare il proprio stato di benessere.

Ricordiamo che la tensione durante gli esercizi deve essere minima, non è necessario forzare eccessivamente sulle posizioni, la pratica costante di questa tipologia di esercizi ti permetterà nel tempo di migliorare elasticità e allungamento muscolare.

———
✅ Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
👉 https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/join
♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/RqbT
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/AmU2

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
http://goo.gl/z4HsaJ

Altri Articoli:

Esercizi e allenamenti: quattro mosse intelligenti per un corpo più veloce

Quando la maggior parte delle persone va in palestra, ha in mente obiettivi come migliorare la propria forza, bruciare i grassi o aumentare la muscolosità. Ma per quanto riguarda la velocità? Se sei un atleta o anche se sei solo un individuo di tutti i giorni, migliorare la tua velocità dovrebbe essere un obiettivo, indipendentemente dalla routine della palestra che svolgi o dallo sport che pratichi. Cosa devi fare per diventare più veloce? Che tipo di allenamento per la velocità dovresti eseguire?

Come metterti in forma e divertirti a farlo con P90X

P90X Se non ne hai sentito parlare, è un entusiasmante viaggio nel fitness. È difficile esserne sicuri, ma si adatta al tuo livello di forma fisica. Tony Horton, il creatore di P90X dice: “fai quello che puoi” anche mentre attraversa qualcosa che forse non puoi toccare. “Fai quello che puoi, fai il più possibile” e presto farai tutto. Questo è il mantra del P90X.

Phantom of the Opera’s Fitness Routine

Il fantasma dell’opera era incredibilmente forte e agile. Quando impari un po ‘della sua storia, puoi capire perché. Era molto più di un brutto uomo con un talento per la musica.

Esercizi e allenamenti – Come prevenire la tendinite del gomito durante l’allenamento

Se c’è un infortunio che rallenta il tuo allenamento in fretta, è la tendinite. Diversi tipi di tendinite colpiscono varie parti del corpo ed è una condizione in cui il tessuto che collega il muscolo all’osso si infiamma. Le cause comuni includono una lesione improvvisa o la ripetizione di un movimento nel tempo. La tendinite è tipicamente considerata una lesione da uso eccessivo, quindi il mezzo di trattamento più comune include la pausa dall’attività che l’ha aggravata. A seconda della posizione della tendinite, tuttavia, questo può essere difficile.

Esercizio quotidiano con i bambini

Sebbene ci siano ancora molti bambini che sono fisicamente attivi, sempre più bambini navigano in Internet o giocano ai videogiochi prima di partecipare alle attività fisiche. Con l’avanzare della tecnologia, diventa più divertente per i bambini e diventano meno attivi. L’esercizio fisico non è importante solo per gli adulti, ma anche per i bambini in molti modi.

You May Also Like